안녕하세요~ 오늘은 모유수유 중인 산모님들이 가장 궁금해하는 식단과 생활관리에 대해 알아볼게요! 모유량을 늘리고 영양가 높은 모유를 만들기 위한 핵심 포인트를 정리했어요.모유량 늘리는 관리법 4가지1. 규칙적인 식사가 기본!아기 케어하느라 끼니 거르기 일쑤인 산모님들! 그래도 규칙적인 식사는 정말 중요해요.갓난아기 보면서 제때 밥 먹기 너무 힘들죠? 모유수유하고, 기저귀 갈고, 재우고... 하루가 어떻게 지나가는지도 모를 정도잖아요. 아기가 울면 밥 먹다 말고 달려가야 하는 현실이지만, 산모님의 식사도 중요해요!산모님은 하루 2,500kcal 정도 섭취가 필요해요. 일반 여성보다 500kcal가 더 필요하답니다. 세 끼 챙겨 먹고, 배고플 때마다 간식도 챙겨 드세요. 다만 과도한 섭취는 산후 비만으로 이..
