아이 있는 집 여름철 에어컨 사용법 건강 지키는 7가지 핵심 포인트

여름이 되면 날씨가 너무 더워서 에어컨 없이는 견디기 힘들죠. 특히 어린 아이가 있는 집이라면 더욱 그런데요. 하지만 에어컨을 잘못 사용하면 오히려 우리 아이 건강에 해가 될 수 있어요.

아이들은 어른들보다 체온 조절 능력이 떨어지고 면역력도 약하기 때문에 에어컨 사용할 때 더욱 주의해야 해요. 오늘 여러분과 함께 안전하고 건강하게 에어컨을 사용하는 방법을 알아보려고 해요.

온도 설정, 이렇게 하세요

우리 아이에게 맞는 적정 온도는?

아이가 있는 집의 실내온도는 23-26도 사이로 맞춰주시는 게 가장 좋아요. 신생아의 경우에는 조금 더 따뜻하게 20-22도 정도가 적당하다고 하는데요.

여기서 중요한 포인트는 바로 실외 온도와의 차이예요. 밖 온도와 안 온도가 5도 이상 차이 나지 않도록 해주세요. 예를 들어 밖이 30도라면 안은 25도 정도로 맞춰주시면 돼요.

온도계 꼭 확인하세요

에어컨 리모컨에 표시되는 온도와 실제 방 온도는 다를 수 있어요. 그래서 온도계를 하나 준비해서 실제 실내 온도를 체크해보시길 권해드려요.

우리 아이가 땀을 많이 흘리거나 얼굴이 빨갛게 달아오르고 숨이 가빠진다면 온도를 조금 더 낮춰주세요. 반대로 아이가 추워한다면 온도를 올려주시고요.

바람 방향이 핵심이에요

직접 바람은 절대 금물

에어컨에서 나오는 찬 바람이 아이에게 직접 닿지 않도록 하는 게 가장 중요해요. 찬 바람을 직접 맞으면 감기에 걸리기 쉽고, 갑작스러운 체온 변화로 호흡기능이 떨어질 수 있거든요.

바람막이 활용법

벽걸이 에어컨을 사용하신다면 바람막이를 설치해보세요. 바람이 위쪽으로 향하도록 조절하면 공기가 자연스럽게 순환되면서 아이에게 직접 바람이 닿지 않아요.

에어컨 리모컨으로도 바람 방향을 위쪽으로 설정할 수 있으니까 꼭 확인해보세요.

습도 관리도 중요해요

건조함이 문제예요

에어컨을 틀면 공기가 건조해지기 쉬워요. 특히 아이들 호흡기는 민감해서 너무 건조한 공기는 좋지 않아요. 실내 습도를 40-60% 정도로 유지해주세요.

가습 방법들

가습기를 사용하시는 게 가장 좋은 방법이에요. 다만 가습기 물은 매일 갈아주시고, 가습기 청소도 매일 해주세요. 세균이 번식할 수 있거든요.

가습기가 없다면 젖은 수건을 방에 걸어두는 것도 도움이 돼요. 간단하지만 효과적인 방법이에요.

주의할 점은 가습기 물통에 물 말고 다른 건 절대 넣지 마세요. 아로마 오일이나 기타 첨가물은 아이 건강에 해로울 수 있어요.

환기와 청소는 필수예요

정기적인 환기가 중요해요

에어컨을 1-2시간 사용했다면 10-20분 정도는 꼭 환기를 시켜주세요. 하루에 1-2번은 에어컨을 끄고 창문을 열어서 신선한 공기가 들어오도록 해주시고요.

밀폐된 공간에서 계속 에어컨만 틀고 있으면 공기가 탁해질 수 있어요.

필터 청소는 기본 중의 기본

에어컨 필터는 최소 일주일에 한 번은 청소해주세요. 먼지가 많은 환경이라면 매일 청소하는 게 좋아요.

중성세제로 깨끗하게 씻어서 완전히 말린 후 다시 끼워주시면 돼요. 더러운 필터로는 깨끗한 공기가 나올 수 없으니까요.

잠잘 때는 이렇게 해주세요

보온에 신경 쓰세요

에어컨을 틀고 잘 때는 얇은 이불이나 담요를 꼭 덮어주세요. 특히 배가 차지 않도록 주의해주시고요. 아이들은 자면서 이불을 차버리는 경우가 많으니까 중간중간 확인해주세요.

수면 시에는 에어컨을 약간 약하게 틀어주시는 게 좋아요.

안전한 위치 확인

아이가 자는 곳 근처에 가습기나 선풍기를 두신다면 적당한 거리를 유지해주세요. 찬 공기가 직접 닿지 않는 위치에 설치하시고요.

건강 관리 추가 팁들

수분 보충은 필수

에어컨 때문에 공기가 건조해지니까 평소보다 물을 더 많이 마시게 해주세요. 여름 제철 과일인 참외나 수박 같은 것도 좋아요. 몸의 열을 내려주는 효과가 있거든요.

체온 유지에 신경 쓰기

아이 호흡기 건강을 위해서는 몸을 따뜻하게 유지하는 게 중요해요. 에어컨 때문에 체온이 너무 낮아지지 않도록 주의해주세요.

적절한 외출도 필요해요

한낮 더위는 피하시되, 저녁에 선선해지면 가볍게 바깥 활동을 해주세요. 땀을 조금 배출하는 것도 건강에 도움이 돼요.

이런 증상이 나타나면 주의하세요

다음과 같은 증상이 계속된다면 에어컨 사용법을 점검해보시거나 병원에 가보세요:

• 끈적한 흰 콧물이 오래 지속될 때
• 잔기침이 계속될 때
• 비염 증상이 나타나거나 심해질 때
• 식욕이 떨어지거나 잠을 잘 못 잘 때

에어컨과 함께하는 건강한 여름나기

여름철 에어컨은 정말 고마운 존재죠. 하지만 올바르게 사용해야 우리 아이 건강을 지킬 수 있어요. 온도 설정부터 바람 방향, 습도 관리, 환기와 청소까지 신경 쓸 게 많다고 생각하실 수도 있는데요.

처음에는 조금 번거로울 수 있지만, 습관이 되면 자연스럽게 할 수 있어요. 무엇보다 우리 아이가 건강하고 시원한 여름을 보낼 수 있다면 충분히 가치 있는 일이라고 생각해요.

이번 여름도 에어컨과 함께 시원하고 건강하게 보내세요!