아침은 하루를 결정짓는 가장 중요한 시간이에요. 특히 아이들에게는 기상 직후 30분이 그 날의 기분과 학습 능력에 엄청난 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 체계적인 아침 루틴은 아이의 자립심과 정서적 안정감은 물론, 집중력과 학습 능력까지 향상시킬 수 있답니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 효과적인 아침 루틴의 중요성과 실천 방법에 대해 알아볼게요.아침이 중요한 과학적 이유뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간아침은 하루 중 뇌가 가장 활발하게 활동하는 황금 시간대예요. 특히 일어난 후 2-3시간 정도가 집중력이 최고조에 달하는 시간으로, 이 시간을 잘 활용하면 복잡한 문제 해결이나 중요한 학습에 최상의 효율을 발휘할 수 있어요. 이런 현상은 과학적으로도 증명되어 있답니다.아침에는 코티솔 호르몬 분비가..
